Kilo batzuk galtzeko modu ezin hobea bilatzen ari zarenez, betikotasun bat igaro dezakezu, gaur egun horretarako bereziki diseinatutako metodo kopuru handia baitago. Hala ere, arreta merezi duen sandiaren dieta da, astean 10 kg kenduta eta horrekin amets bat ez ezik, errealitate eta, aldi berean, errealitate oso gozo bihurtuko da.
Zergatik? - dena oso erraza da. Argi geratu behar zenez, teknika honen osagai nagusia sandia da, eta, ziurrenik, ez dago benetan oso zaporetsua dela ados ez dagoenik.
Horrez gain, sandia osagai nagusi gisa erabiltzeak ere esan nahi du:
- Teknika hau diabetikoentzat ere erabil daitekeela
- Haurdun
- Erabat kaltegabea da (hala ere, kontraindikazio batzuk daude oraindik, ikusi "Kontraindikazioak" paragrafoa).
- Dieta produktu naturaletan soilik oinarritzen da
- Ia ez dago murrizketa nabarmenik beste elikagaien ingestaetan
- Eta ulertu urtean behin bakarrik erabiltzea posible dela.
Zergatik urtean behin bakarrik
Gogoratu beti! Dieta edozein dela ere, frutak edo barazkiak jatea gomendatzen badu, nahitaez fruta eta barazki freskoak esan nahi du, eta teknika hau ez zen salbuespena. Beraz, dieta hau abuztuaren eta irailaren arteko tartean aplikatu behar da, sandia heldu berria benetan eros dezakezunean. Hau oso garrantzitsua da! Beraz, arreta berezia jarri eskakizun honi!
Sandia heldua aukeratzeko, baina ez gehiegi heldua, erreparatu bere pisuari (8-10 kg ingurukoa izan behar du), tamainari eta, ziurrenik denek dakiten bezala, estutu pixka bat, kiskaldu behar duen bitartean.
Zergatik sandia
Jakina, bere egitura ezohikoa dela eta, % 90ean soilik urez osatuta dagoenez, dietaren eraginkortasun handiena bermatzea ahalbidetzen du. Sandia burdina oso aberatsa da eta, aldi berean, kaloria gutxikoa da.
Dietaren printzipioa
Dietaren funtsa oso erraza da. 5 egunez (dieta irauten duen bitartean, debekatuta dago gehiago handitzea, azkenean gorputzarentzat kaltegarria izango delako, toxinekin batera, sandia-zukuek kaltzioa gorputzetik kanporatu dezaketelako). Zure pisuaren 10 kilogramo bakoitzeko, eguneko kilogramo 1 sandia kontsumitu behar duzu, hala ere, kontuan izan behar da dieta honen gauza nagusia ez dela bere prozesua, baizik eta nola atera, hori dela eta. efektu osoa, gutxi gorabehera, lerroan behera joango da, oso altua.
Irteera etapa anoa
Dieta uzteko faseak astebete inguru irauten du (dieta bera baino bi egun gehiago gutxienez) eta, aldi berean, egunero dieta ia berdina da.
- Gosaria. Porridge ontzi batekin hasi behar duzu (arroza, olo-irina, etab. ) eta gazta zati txiki batekin.
- Bazkaria iridescentagoa da, arraina, haragia (beharrezkoa egosia, dietetikoa) eta barazki entsalada zati txiki batez osatuta dagoelako.
- Afarirako, jan sandia berriro dietak berak ezarritako arauen arabera (arauaren ratioa zure pisuaren arabera).
Dena oso erraza da, baina arau hauek zorrotz jarraitu behar dituzu.
Ondorioz, zure gorputza zepa guztietatik guztiz garbituko da eta kilo gehigarriak ezin izango dira geratu, eta horiekin batera desagertuko dira.
Nola ziurtatu sandia naturala dela
Sandia naturaltasuna (edo, bestela esanda, produktu kimikorik ez dagoen) egiaztatzeko, oraindik erosi behar duzu lehenik. Horren ondoren, moztu eta zati txiki bat hartu, ur baso batean sartu besterik ez duzu. Pixka bat igaro ondoren, ikusi urak sandia-zukuaren kolorea hartzen duen. Bada, kimika bertan dago eta zalantzarik gabe ez dago heldua. Kasu honetan, ezin duzu dietarako bereziki erabili. Bere heldutasuna ziurtatzeko, erreparatu isatsari ere, horren inguruan edo inguruan, sandia ez da oso berdea izan behar.
Horrez gain, arretaz ikuskatu sandia, ez baita "Bikoiztu" kolore bateko zirkulu bat izan behar. Aldeetako batek apur bat horixka izan behar du nahitaez, efektu hori lurrean (hazten denean) etenaldi luzetik sortzen baita. Honek naturaltasuna eta heldutasuna ere adieraziko ditu, kolore honen indartzea sandia dagoeneko heldua dagoenean bakarrik gertatzen delako eta, horrela, beti ziur egon zaitezke.
Kontraindikazioak
Esan bezala, dietak kontraindikazio batzuk ditu, eta pertsona horien kategorietako batean sartzen bazara, inola ere ez duzu teknika hau erabili behar, horrek kalte egiten duelako.
Kontraindikazioen zerrenda:
- Alergia dutenentzat kontraindikatua
- Giltzurrunetako harriak jasaten dituzten pertsonentzat (giltzurrunei kalte egin diezaieketelako, gorputza horiek ere kentzen saiatuko baita).
- Dieta debekatuta dago beherakoa izateko
- Dieta debekatuta dago idorreria izateko
- Era berean, debekatuta dago pixa egiteko arazoak izanez gero.
- Urdaileko nahasteetarako
- Ultzera baten aurrean, etab.
Artikulu honen hasieran ere, esan zen zein garrantzitsua den sandia heldua, freskoa eta guztiz naturala aukeratzea, baina puntu guztietarako kontrako sandia aukeratzeak dakartzan ondorioez ere hitz egin behar da. Beraz, adibidez, beherakoa sor dezake, hau da, besterik gabe ponpatzen den kimika kopuru handiarekin lotuta dagoena.
Oharra: kontuan izan behar da teknika honek eraginkortasun-tasa handia ematen duela, hala ere, sandia-dieta batek astean 10 kg gutxiago berma ditzake pertsona guztientzat, hori gorputzaren ezaugarrien araberakoa baita (metabolismo-tasa, adina, eta abar). ). Hala ere, kasu gehienetan, behar bezala beteta, oraindik posible da marka horretara hurbiltzea, sandiaren dieta sinplea, zaporetsua eta ahalik eta merkeena delako.