Sandia-dietarako hainbat aukera eskaintzen dizkizugu, eta horietatik zuretzako egokia dena aukera dezakezu. Sandiaren dieta oso eraginkorra da zorrotz jarraituz gero.
Gehiegizko pisuaren konplexua duten emakume horietako zenbat. Asko torturatzen dute beren burua dieta ikaragarriekin, beren janari gogokoena ukatuz. Baina osasuntsu, eraginkorrak eta zaporetsuak izango diren dieta asko daude. Horietako bat sandia dieta da.
Mono-dieta bat da, hau da, fruta hau kantitate handietan kontsumitu behar duzu. Bide batez, baliteke guztiontzat ez izatea. Kolikoak edo sentsazio desatsegina dutenek dieta hori utzi eta pisua galtzeko beste modu bat bilatu behar dute. Baina organismo gehienek ondo egiten dute horrelako elikagaiekin.
Neska askok dieta honi buruzko iritzi positiboak uzten dituzte, berari esker kilo gehigarriak kendu baitzituzten.
1 aukera sandia dieta
Batez ere fruta hau maite dutenek dieta hau maite dute. Azken finean, sandia bakarrik jan dezakezu. Bere kantitate guztia 5-6 dositan kontsumitu behar da. Ezin duzu beste ezer jan. Tea eta ura edan ezean, baina dieta honekin, gorputzak hezetasun handia lortzen du hala ere, beraz, zaila da gehiago nahi izatea.
Dieta horrek 5-7 egun inguru iraun behar du. Ez duzu zure gorputza agortu beharrik, baina 3-5 kg inguru ahaztu ditzakezu. Garrantzitsuena dieta zorrotz hori nahi eta eustea da.
2. aukera sandia dieta
Aukera hau aurrekoaren oso antzekoa da, bakarrik dagoeneko onartzen da, sandiaz gain, 1-2 ogi xerra jatea. Hori dela eta, 10 egun inguru egon zaitezke dieta horretan. Ogia aleetatik edo osoko irinetik aukeratu behar da. Egun osoan ez da goserik izango, beti etengo baitu sandia.
Noski, dieta honen laguntzarekin, kilo gehigarriak galdu ditzakezu, baina bat-batean aurreko dietara itzuli bezain pronto, ia pisu guztia itzuliko da. Nutrizionistek dietatik ateratzeko modu berezi bat gomendatzen dute. Dieta amaitu ondoren, beste 10-15 egun merezi du fruta eta barazkiak, zerealak eta porridge, haragi giharrak eta esne garratza jateko. Hori guztia goizean eta eguerdian jan behar da, baina arratsaldean, oheratu baino 4 ordu lehenago, sandia jan behar duzu. 30 kg pisu bakoitzeko 1 kg jan behar da.
Esate baterako, goizean porridge edo muesli jan dezakezu, eta are hobea gazta frutarekin. Bazkaltzeko, egin barazki entsalada arrautza batekin edo 100 gramoko haragi zati batekin, tea edo kafea edan dezakezu. Baina arratsaldean, jan sandia, baina gogoratu behar duzu diuretikoa dela.
Askok dagoeneko probatu dute sandia dieta, funtsean, denei gustatzen zaie. Askotan, behar izanez gero, berriro bertara itzultzen dira kilo gehigarriak kentzeko. Oso eraginkorra da.
Sandia dietaren onurak
Kilo pare bat galdu behar badituzu, orduan sandia dieta da lagunduko duena. Epe laburrekoa da, ez da kaltegarria, oso zaporetsua. Gainera, giltzurrunak ondo garbitzen ditu. Dieta eginez, berehala hobe dezakezu zure osasuna.
Halako dieta batek ez zaitu goseak oinazetzen, asetasun sentsazioa beti izango zaitu. Sandia dieta oso erraza da transferitzeko. Benetan eraginkorra da. Azken finean, oso denbora gutxi igaroko da, baina kilogramo dezente gal ditzakezu, zure osasuna kaltetu gabe. Poza eta auto-konfiantza baino ez ditu ekarriko, eta horregatik aukeratzen du jende askok. Badaude gorputzari kalte egiten dioten dietak, eta, horrez gain, pertsona bat sumingarri bihurtzen da bere burua oinazetzen duen gose sentimenduagatik. Merezi du kontuan hartzea zein garrantzitsua den zure osasuna. Azken finean, sandiak dira, dakarten onuraz gain, gorputza garbitzen dutenak. Haien laguntzarekin, gehiegizko ura, toxinak eta gatzak kendu ditzakezu, eta larruazaleko bitamina elikadura bikaina da.
Ez dago kontraindikaziorik ere. Hori besterik ez da giltzurrunak edo maskuriak gaixoak dituztenek kontu handiz tratatu beharko lukete dieta hori. Azken finean, ospitalean bukatzea ere posible da, dagoeneko ahulduta dauden organoak areagotuz. Ez zenuke diabetikoentzako sandia dieta erabili behar, baia karbohidrato asko baitauka.
Ahultasuna agertzen bada, ez zenuke kezkatu behar mono-dieta guztietan. Baina denbora pixka bat beharko da eta dena ondo aterako da, beraz, ez dago izua puztu beharrik.
Sandiak apaletan agertu bezain laster, ez duzu dieta hau erabili behar, nitrato asko baitute, eta horrek osasuna hondatu dezake, baina ez du onurarik ekarriko. Abuztua garai aproposa da baia hauek jateko. Azken finean, orduan heltzen dira hazi ziren soroetan inolako gehigarri artifizialak esku hartu gabe. Beraz, hau ere kontu handiz jokatu behar da.
Nola ezagutu kalitatezko sandia edo ez
Sandia bat erosita, produktu hau kalitate handikoa den ala ez zalantzak badaude, ur edalontzi arrunt batekin egiaztatu dezakezu, eta bertan sandia xerra bat jarri behar duzu. 10 minutu itxaron ondoren, baiaren egoera begiratu dezakezu. Forma bereko pieza bat bada, produktu ona da hau, eta disolbatzen hasi bada, ez erabili behar duzu, hori baita osasunean eragin tamalgarria duten nitratoen presentzia adierazten duena.
Datu interesgarriak
150-300 gramo sandia bakarrik eramaten dute eguneroko magnesioa. Oro har, baia hau bitaminaz eta mineralez beteta dago. Batez ere, hipertentsio arteriala dutenentzat, erabilgarria izango da sandia kontsumitzea. Gainera, gehiegizko kolesterola kentzen du, eta hori erabilgarria da sistema kardiobaskularrekin arazoak dituztenentzat.
Sandiak gantzen metabolismoa normalizatuko du, azido folikoa baitu. Oro har, kaloria gutxi du, beraz, erabil dezakezu eta ez kezkatu zure figuraz.
Anemia jasaten dutenentzat, baia hau aproposa da. Azken finean, gorputza burdin organikoz elikatzen du, gaixoentzako ez ezik beharrezkoa dena. Gainera, oso azkar xurgatzen da, eta asko dago sandian.
Sandia dieta erabiltzen baduzu, egunero C bitamina kopuru handia jasoko duzu, araua baino are gehiago. Azken finean, kantitate egokia 4 sandia xerretan dago eskuragarri.
Oro har, sandia diuretikoa da, gorputzetik gehiegizko toxinak kentzen ditu giltzurrunen bidez, baita gantzak ere.
Harrigarria bada ere, egun batean 1-2 kg-ko pisuari agur esan diezaiokezu. Eta guztia sandian dauden azukre disolbagarriengatik. Arraroa, baina kilogramoak kentzen laguntzen dute, beste dieta batzuetan debekatuta egon arren. Baina guztia sandia naturalak direlako: fruktosa, maltosa, sakarosa, glukosa. Substantzia hauek azukrea ez ezik, gorputzerako kaltegarriak ez diren karbohidrato osasuntsuak ere badira. Hitz batean, ez dira hobetzen, baina pisua galtzen dute. Dieta onenetako bat da, sandia gozo gozoa jan behar duzulako eta, aldi berean, pisua galtzen da eta gorputz osoa ez da kaltetu.
Sandiaren konposizioak substantzia magikoak ere biltzen ditu - pektina zuntzak eta zuntzak dira. Eragin handia duen lehen osagaia da, eta horri esker azkar gal dezakezu pisua. Berari esker, gose sentimendua desagertuko da, prozesu metabolikoek azkar funtzionatzen dute, gorputzetik eta gantzetatik gehiegizko hezetasuna kentzen dute. Baina bere sekretu nagusia egitura biokimikoan dago.
Oro har, pektina mineralez, bitaminaz eta oligoelementuez betetako mantenugaia da. Substantzia kaltegarriak elkarri lotu eta lasaitasunez kendu ditzake gorputzetik. Horrelako prozesamenduaren ondoren, hesteak, azukrea eta kolesterola normaltzen dira odolean.
Baina zuntzak gosea normalizatzeko gai da, kaloriak erretzeko.
Bitaminatan aberatsa
Sandia bitaminatan aberatsa da, beraz, dieta hau erabiliz, gorputza substantzia erabilgarriaz ase dezakezu. PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C eta betakaroteno bitaminak ditu. Gainera, baia hau makronutrienteetan aberatsa da, hots, kaltzioa, fosforoa, sodioa, magnesioa, potasioa, baita oligoelementu burdina ere.
Xerra bakarrak gorputza bitamina eta makronutriente batzuen eguneroko arauarekin saturatu dezake, hau da, sandia-dieta batekin pisua galtzen ez ezik, elementu erabilgarriak ere lortzen dituzu.
Sandia dietak edertasuna ematen du
Sandiaren dietak kilo gehigarriak kentzeaz gain, toxinak ere kentzen ditu, eta horrek azala gaztetzen laguntzen du, azalaren kolorea osasuntsu bihurtzen da, zimur txikiak leundu egiten dira. Bide batez, baia honen kantitate handiak erabiltzeak zelulitisa kentzeko aukera ematen du. Sandiak gantz-zelulen multzoa berdintzen duenez, eta horiek gabe, zelulitisaren gantz-zelulak ezin du ura gorde, eta horrek txikitu eta gero apurtu egiten du. Hau da, sandiaren dietari esker, zelulitisa nabarmen gutxitu dezakezu astebetean.
Hainbeste onura dieta honek. Astebete igaro ondoren, itxura nabarmen aldatuko da. Sandiak ilearen edertasunari ere eragingo dio, distira naturala izango dute eta azazkalak indartsuagoak izango dira. Hau ere antioxidatzaile indartsu batek errazten du - likopenoa. Sandiaren mamian asko dago, eta horrek gorputz osoa gaztetzen du. Zelulen birsorkuntza berreskuratzen du, zelulen arteko loturak indartzen ditu. Sandia 2 xerrak baino ez ditu zelulak 1, 5 aldiz azkarrago banatzen lagunduko du, hau da, 2. 000 mila milioi zelula gehiago agertuko dira aurpegian.
Likopenoak azala berreskuratu dezake barrutik, zelulen arteko loturak indartu. Horrek azala leuntzea ekarriko du, zimurrak finak desagertuko dira eta sakonak txikiagoak izango dira. Bere kolagenoaren ekoizpena estimulatzen du. Hots, kolagenoari esker, azala elastikotasuna mantentzen du, gaztetasuna. Likopenoak eguzkiaren kaltearen eta kutsaduraren aurkako babes ikusezina ere eskaintzen du.
Emakumeen osasunaren prebentzioa
Estatistikek erakusten dute emakumeen erdiak baino gutxiagok arazoak dituela sistema genitourinarioarekin. Gaixotasun bereziki ohikoa zistitisa da. Ez zirudien harritzekoa, baina arazo horiei aurre egiten lagun dezakeen sandia da.
Sandiak bakterioentzako hesi bat sortzen duela dirudi, ehunetan sartu ezin daitezen eta hanturaren agerpenari laguntzeko. Horrela, sistema genitourinario osoa babestuta dago. Sandia zukuak berak ez du mikrobioak organo jakin baten hormetara atxikitzen utziko. Eta sandia diuretikoa denez, bakterio guztiak gorputzetik kentzen dira. Egun pare bat igaro ondoren, neskak dieta honen emaitza bere osasunean nabarituko du.
Beraz, sandia dieta batekin, kilo gehigarriak ez ezik, osasuna hobetu eta gorputz osoa gaztetu dezakezu.